9月27日，为了给国足备战12强赛提供充足的时间，中国足协特意在第一阶段结束后预留了足够的间歇期。这样，国家足球队在完成了前两场12强赛后，就可以直接从前两场比赛举办地卡塔尔多哈转会到第三场比赛举办地阿联酋沙迦。对于国足来说是利大于弊还是弊大于利？作为职业球员，国家足球健身教练阿德里安兰姆在这个问题上自然最有发言权。近日在接受采访时，国足主帅阿德里安兰姆谈到了长期训练对国足的影响。在他看来，长期训练对于国足来说有利也有弊。

国足教练谈长期训练的利与弊。

采访中，兰姆首先提到了长期训练给国家足球队带来的积极帮助。他认为，长期的训练让教练组成员有更多的时间陪伴球员，让体能教练可以根据每个球员的自身特点制定个性化、差异化的体能训练和力量训练方案。此外，长期的训练还可以使教练组针对不同的力量训练进行各种练习。他说：“国家队在这里训练前后有一个月的时间。从有利的角度来看，因为我们有更多的时间和球员呆在一起，在一起工作的时间更长，所以我们有更多的机会根据自己的特点制定个性化、差异化的体能训练和力量训练计划，尤其是力量训练。还有一个好处就是可以针对不同的力量训练做不同的练习，制定详细的计划。”

然而，在阿德里安兰姆看来，长期训练其实是一把双刃剑，这意味着它虽然有一定的优势，但也有其不足之处。比如如何在训练中保持球员的专注力，是教练组成员不得不考虑的问题。阿德里安兰姆补充道：“这对我们的教练组来说是一个很大的挑战，那就是如何让球员在训练中保持专注。作为教练，目标是尽可能给球员提供一些有趣刺激的训练内容，让他们达到最佳的身体状态。由于球员在国家队集训前经历了漫长的训练比赛，逐渐适应了这种漫长的训练生活。因此，当我们为他们设计这些训练科目和内容时，他们可以快速适应并完成这些不同的体能训练内容。”