全红婵于2007年出生于广东省湛江市。她从2014年开始接受专业的跳水训练，四年后，才华横溢的全红婵被派往广州省跳水队。她一进入省队，就在2020年广东省青少年跳水锦标赛上获得了三个冠军。在2021年5月于上海举行的2021年全国跳水锦标赛暨东京奥运会选拔赛中，全红婵以440.85分获得女子10米跳台冠军，并成功入选本届东京奥运会中国体育代表团跳水运动员名单。

全红婵

在今年东京奥运会女子10米跳台跳水比赛中，14岁的少年全红婵以466.20的高分夺冠。比赛中，她在第二跳、第四跳、第五跳分别跳出了裁判的所有动作。整套动作无懈可击，最终以断层优势拿下金牌。观众被她在比赛中惊人的涌水量震惊了。她是如何把喷水控制得如此完美，很多网友都称赞她有神奇的喷水消失技术。

昨天，全红婵在微博上隔离分享了自己的日常训练，为很多网友揭秘了水花消失的训练秘诀。让我们一起来看看。

每天，她必须保持运动量。第一组她蹲腿，主要是锻炼大腿的力量。

第一个动作：深蹲

第二个动作是看高难度的倒立，这也是潜水员每天必须训练的基本动作之一。这个动作主要是为了训练上肢力量，也是喷雾消失的基础。

第二个动作：倒立

最后她表演了三组20快腰腹，对核心区域要求非常高。

快腰腹